ヨガ【2022-03-04更新】 | 川口市の不動産｜センチュリー21ウインズホーム

ヨガ2022-03-04

こんにちは！
さいたま店の坂本です。

今年は何か新しいことをスタートしたいと思い、
以前から気になっていた『ヨガ』を始めてみました

数回通ってみて、いかに普段浅い呼吸をして過ごしているかということに
気づかされました。
今までは何も感じなかったのですが、最近は呼吸が浅いと息苦しくかんじることが多くなり、
気づいたら深呼吸するようにしています。

正しい呼吸をするためには正しい姿勢が大切とのこと
深い呼吸は、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高めたり、全身に酸素をいきわたらせることによって細胞の活性化を促し新陳代謝を高めたり、心身をリッラクスさせたりする効果があるそうです。




このポーズをできるようになるのが当面の目標です



 

ページ作成日　2022-03-04